비타민과 미네랄의 차이점

건강을 위해 비타민과 미네랄은 중요합니다.

이 둘은 혼동하기 쉬운데, 두 영양소는 모두 우리몸에 중요한 역할을 합니다. 그래서 오늘은 비타민과 미네랄이 우리몸에 미치는 영향과 차이점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 차이점

   * 비타민 : 대부분 단백질로 구성되어 있으며, 다른 영양소와 상호작용 가능

   * 미네랄 : 무기물질로서, 단독원소나 화합물로 우리몸에 낮은 농도로 존재

 

2. 영향 : 비타민과 미네랄은 우리몸에 상호 보완적인 역할을 하며, 많은 영향을 주고 있습니다.

   * 비타민 : B, C, D, E 등 다양한 비타민이 존재합니다. 이러한 비타민은 다양한 대사작용 및 면역강화, 피부건강유지, 뇌건강 등의 기능을 담당합니다.

   * 미네랄 : 철분, 칼슘, 마그네슘 등이 있습니다. 이러한 미네랄은 뼈와 치아건강, 혈액재생 및 면역강화, 인지기능 개선 등의 역할을 합니다.

 

비타민과 미네랄은 서로다른 성격을 가진 영양소지만 우리몸에 중요한 역할을 합니다.

보다 건강한 몸을 유지하기 위해 적절한 식습관을 통한 영양분섭취가 매우 중요합니다.