미네랄 부족시 증상

 

빈혈

미네랄은 우리몸의 건강을 유지하는데 매우 중요합니다.

바쁜 일상으로 인해 미네랄 섭취가 부족하여 건강에 문제가 발생될 수 있는데, 오늘은 미네랄 부족 시 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 철분부족

   * 철분부족 시 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다.

   빈혈은 혈액 내 적혈구나 헤모글로빈 농도가 부족할 때 발생됩니다.

 

2. 칼슘부족

   * 칼슘부족 시 골다공증이 발생할 수 있습니다.

   칼슘은 뼈와 치아를 유지하는데 중요한 역할을 하는데, 이로인해 골다공증이 발생 할 수 있습니다.

 

3. 마그네슘부족

   * 마그네슘은 우리몸의 근육 및 신경기능을 조절하는 역할을 하는데, 부족 시 근육경련, 불면증, 두통, 우울증 등이 나타날 수 있습니다.

 

4. 아연부족

   * 아연은 면역강화, 성장 및 발달, 신진대사 등의 역할을 합니다.

    아연부족 시 면역기능 저하, 기력저하 등이 나타 날 수 있습니다.

 

위와같이 미네랄은 우리건강을 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 미네랄 부족증상이 의심되면 식습관 개선을 통해 미네랄을 섭취하거나, 보충제를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.