미네랄이란?

미네랄의 정의와 역할

미네랄은 인체가 살아남기 위해 필요한 무기물질입니다.

대부분의 미네랄은 자연적으로 발생하며, 인체 내에서 생성되지 않기 떄문에 꼭 섭취가 필요한 물질 중 하나입니다.

  

칼슘은 꼭 필요한 대표적인 필수 미네랄입니다.

칼슘은 뼈 이외에도 치아, 심근, 혈액 및 뇌 등의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요합니다.

마그네슘은 심장, 근육 및 신경 마비 예방, 혈당 조절 등의 다양한 도움 기능을 가지고 있습니다.

 

일부 미네랄은 인체에 흡수되어도 생체 작용에 필요한 비율로 흡수되지 않기 떄문에 일상적인 식습관에서 충분히 섭취될 수 있도록 노력해야 합니다. 대표적인 예로 비타민 D가 있습니다. 비타민 D는 우리 몸에 흡수되기 위해서는 오랜 시간 노력출되어야하는데 다른 미네랄과 달리 식품에서 충분히 섭취가 어렵습니다.

 

건강한 식습관의 유지를 위해, 적절한 미네랄 섭취는 필수입니다.

좋은 식습관과 정기적인 건강 검진을 통해, 건강한 미네랄 섭취 및 식습관을 유지해야 합니다.