살빼기! 달리기보다 더 좋은 운동

일반적으로 살뺴기 위해 가장 먼저 시작하는 운동은 달리기 입니다. 하지만 갑자기 달리기를 시작하면 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 이에 반해 자전거타기는 하체근력 향상에는 도움이 되지만, 무릎의 부담은 적은 운동입니다.

 

자전거는 당뇨, 비만 등 만성질환 예방에 좋은 운동입니다. 연구결과에 따르면 자전거타기는 달리기, 수영, 테니스, 빨리걷기보다 칼로리 소모량이 많은걸로 확인되었습니다.

 

운동전 스트레칭을 꼭 해주고, 안전에 유의하여 운동한다면 좋은 운동효과를 얻을 수 있습니다.